Resilienz – Gesund und handlungsfähig trotz Stress

Termine: Bildungsurlaub in Berlin
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Resilienz und Achtsamkeit ermöglichen uns, in belastenden Situationen seelisch gesund und handlungsfähig zu bleiben. In diesem Seminar reflektieren Sie Ihre Stressempfindlichkeit und Ihre Bewältigungsstrategien und erarbeiten Lösungen im Umgang mit psychisch aufreibende Situationen.

Sie lernen Ressourcen und Stressoren im Arbeitsalltag kennen und gewinnen auch einen Blick für die Ressourcen Ihrer Kolleginnen und Kollegen sowie ihrer Mitarbeiter/-innen.

Inhalte:

  • Was ist „Resilienz“?
  • Was hält psychisch gesund?
  • Meine inneren Antreiber
  • Die sieben Säulen der Resilienz
  • Achtsam mit mir selbst
  • Strategien für den Alltag

Uhrzeit: jeweils 12:30–16:00 und 9:00–15:30 Uhr
Ort: Heidenheimer Str. 5, 13467 Berlin

Teilnehmer: 10–12 Personen
Methode: Workshop mit Vortrag, Übungen, Erfahrungsaustausch, Gruppendiskussion

Anmeldung (online)